מחקרים אקדמיים בנושא דמיון מודרך והרפיה

נושא הדמיון המודרך וההרפיה הוא נושא נחקר מאוד בעולם כולו. במסגרת בלוג זה נסקור מחקרים שונים שהתבצעו בתחום בשנים האחרונות : חקירת ההשפעה של דמיון מודרך על מתח, תפקודי מח וקשב: ניסוי אקראי מטרת מחקר זה הייתה לחקור את ההשפעה הפוטנציאלית של דמיון מודרך (GI) על בקרת קשב וביצועים קוגניטיביים ולחקור את הקשר בין דמיון […]

להתאהב בחיים: סדנה לאימוץ שמחה ואושר

  החיים הם מסע יפהפה מלא בעליות ומורדות. עם זאת, קל להיקלע לאתגרים ולשכוח לאמץ את היופי המקיף אותנו. השתתפות בסדנה להתאהבות בחיים יכולה להיות הזדמנות מדהימה לגלות מחדש שמחה, הכרת תודה ואושר. בבלוג זה יוסבר איך סדנה כזו יכולה לעשו שינוי חשיבתי וכיצד היא יכולה לעזור לך לטפח אהבה עמוקה לחיים.  החיים של כולנו […]

הכרת תודה

    בעולם ששוקק כל הזמן, מציאת רגעים לעצור ולהעריך את הדברים הטובים יכולה להרגיש כמו מותרות. אבל הנה הסוד: הכרת תודה היא לא רק תחושה מטושטשת; זה אקט פשוט שיכול לשנות חיים ולגרום לרווחה הנפשית והפיזית שלכם.הכרת תודה היא הבסיס לחשיבה חיובית שעל פי מחקרים תורמת לבריאות הפיזית, הנפשית, תורמת לתחושת האושר והסיפוק הנחשקים. […]

הכוח של אמונה בעצמך ודיבור עצמי חיובי

    בעולם שופע השוואות והשפעות חיצוניות, מסע הגילוי העצמי והאמונה העצמית מתרחב לעתים קרובות. עם זאת, בליבת הצמיחה וההגשמה האישית נמצאת האמונה הבלתי מעורערת של אדם בעצמו ובמטרה הייחודית של כל אדם במסע חייו הנוכחיים. בואו נתעמק בהשפעה הטרנספורמטיבית של אמונה במי שאנחנו ואימוץ דיבור עצמי חיובי.   אימוץ הזהות הייחודית שלנו כל אדם […]

הצהרות חיוביות- האבן הראשונה של החומה

בתחום ההתפתחות האישית, מעטים הכלים המחזיקים בפוטנציאל טרנספורמטיבי כמו הצהרות חיוביות או אפרמציות אם תבחרו .ההצהרות החיוביות הן כלי יעליל לפיתוח חוסן נפשי, טיפוח אופטימיות וחיווט מחדש של המוח להצלחה. התעמקות ביתרונות תרגול אפרמיות או הגדים חיוביים המגובים במחקר ובתובנות המדעיות חושפת את השפעתם העמוקה על עיצוב הלך הרוח, הרגשות והרווחה הכללית שלנו.   הסבר […]

דמיון מודרך ככלי לריפוי ובניה מחודשת של תאי מח 

בעולם המודרני השוקק וההזוי של היום, למצוא נחמה בתוך הכאוס יכול להרגיש אתגר משמעותי. עם זאת, שוכן בתודעתנו כלי מדהים – דמיון מודרך – שיש לו פוטנציאל לשנות את הנופים הנפשיים שלנו ולשנות את מבנה המוח שלנו.   דמיון מודרך הוא טכניקה רבת עוצמה המזמינה אנשים לצאת למסעות נפשיים מלאי חיים, המודרכים על ידי הוראות […]

המסע שלי לעצמי

בעיצומם של אתגרי החיים בכלל והאתגר הקשה שלנו בפרט, לעתים קרובות אנו מוצאים את עצמנו מנווטים בימים קשים שבוחנים את החוסן הרגשי והנפשי שלנו. עבור עובדים המבקשים להחזיר לעצמם שליטה על רגשותיהם ומחשבותיהם בתקופות קשות, המפתח טמון באימוץ אחריות במקום להיכנע לאומללות ועצב. למען הסר ספק זה בסדר להיות עצובים,חלשים ורגישים. השאלה היא לא אם […]

ההשפעות העמוקות של הרפיה ומדיטציה על הגוף והנפש

בעולם המהיר של היום עם המציאות המאוד עצובה שנקלענו אליה, מציאת רגעים של שקט ושלווה יכולה להיראות כמו מותרות. עם זאת, לקחת את הזמן להירגע ולעשות מדיטציה זה לא רק מותרות – זה הכרחי לרווחתך הכללית. לא זו בלבד, זה הכרחי לבניית גוף בריא ונפש יציבה גם בימים קשים. לתרגולים העתיקים של הרפיה ומדיטציה יש […]

המדריך למציאת תקווה וחוסן

  בעיצומן של סערות החיים והסערה הזו באופן ספציפי, זה טבעי להרגיש המומים, עצובים או חרדים. תקופות קשות עלולות להתרחש באופן בלתי צפוי, ולהשאיר אותנו אבודים וחסרי ביטחון. חלקינו לא רוצים להתקדם כי אנו חשים אשמה , חלקינו מלאי פחד ממש קיומי , ואפילו חליקינו הרגשנו שעלינו לסוע הרחק כדי לברוח מהצרות. כל התחושות קשירות […]