הצהרות חיוביות- האבן הראשונה של החומה
בתחום ההתפתחות האישית, מעטים הכלים המחזיקים בפוטנציאל טרנספורמטיבי כמו הצהרות חיוביות או אפרמציות אם תבחרו .ההצהרות החיוביות הן כלי יעליל לפיתוח חוסן נפשי, טיפוח אופטימיות וחיווט מחדש של המוח להצלחה. התעמקות ביתרונות תרגול אפרמיות או הגדים חיוביים המגובים במחקר ובתובנות המדעיות חושפת את השפעתם העמוקה על עיצוב הלך הרוח, הרגשות והרווחה הכללית שלנו. הסבר […]
דמיון מודרך ככלי לריפוי ובניה מחודשת של תאי מח
בעולם המודרני השוקק וההזוי של היום, למצוא נחמה בתוך הכאוס יכול להרגיש אתגר משמעותי. עם זאת, שוכן בתודעתנו כלי מדהים – דמיון מודרך – שיש לו פוטנציאל לשנות את הנופים הנפשיים שלנו ולשנות את מבנה המוח שלנו. דמיון מודרך הוא טכניקה רבת עוצמה המזמינה אנשים לצאת למסעות נפשיים מלאי חיים, המודרכים על ידי הוראות […]
אימוץ אחריות בימים קשים: המסע שלי לעצמי
בעיצומם של אתגרי החיים בכלל והאתגר הקשה שלנו בפרט, לעתים קרובות אנו מוצאים את עצמנו מנווטים בימים קשים שבוחנים את החוסן הרגשי והנפשי שלנו. עבור עובדים המבקשים להחזיר לעצמם שליטה על רגשותיהם ומחשבותיהם בתקופות קשות, המפתח טמון באימוץ אחריות במקום להיכנע לאומללות ועצב. למען הסר ספק זה בסדר להיות עצובים,חלשים ורגישים. השאלה היא לא אם […]
ההשפעות העמוקות של הרפיה ומדיטציה על הגוף והנפש
בעולם המהיר של היום עם המציאות המאוד עצובה שנקלענו אליה, מציאת רגעים של שקט ושלווה יכולה להיראות כמו מותרות. עם זאת, לקחת את הזמן להירגע ולעשות מדיטציה זה לא רק מותרות – זה הכרחי לרווחתך הכללית. לא זו בלבד, זה הכרחי לבניית גוף בריא ונפש יציבה גם בימים קשים. לתרגולים העתיקים של הרפיה ומדיטציה יש […]
ניווט בזמנים קשים: מדריך למציאת תקווה וחוסן
בעיצומן של סערות החיים והסערה הזו באופן ספציפי, זה טבעי להרגיש המומים, עצובים או חרדים. תקופות קשות עלולות להתרחש באופן בלתי צפוי, ולהשאיר אותנו אבודים וחסרי ביטחון. חלקינו לא רוצים להתקדם כי אנו חשים אשמה , חלקינו מלאי פחד ממש קיומי , ואפילו חליקינו הרגשנו שעלינו לסוע הרחק כדי לברוח מהצרות. כל התחושות קשירות […]
